Asana 与 ClickUp 对比（2026）：应该选择哪一款？

快速结论

Asana 和 ClickUp 都是能力强、评价高的工作管理平台，但它们建立在不同的理念之上。 Asana 刻意保持专注：由项目和任务组成的简洁结构、每项任务一名负责人，以及向领导者展示工作如何与战略相关联的目标和项目组合。 ClickUp 旨在一次性取代多款应用：在一个高度可配置的工作空间中集成任务、Docs、白板、Chat、表单、冲刺、时间跟踪和仪表板。

• 选择 Asana ，如果您要在众多非技术团队中推广工具，希望人们迅速投入工作，并按目标或 OKR 进行管理。
• 选择 ClickUp ，如果您希望以同等价格获得最多功能、运行冲刺、希望文档与任务并存，并且有人愿意设计整套设置。
• 考虑 Wrike ，如果大规模的资源规划、项目组合控制和创意审批是决定因素；它是我们综合评分最高的工具。

阅读我们的 Wrike 与 Asana 对比 和 Wrike 与 ClickUp 对比 对比，如果资源管理在您的需求清单上。

Asana 与 ClickUp 一览

得分为我们的编辑评分；价格和评分来自供应商价格页面、G2 和 Capterra，且经常变化。

一张表看懂主要区别

基于各供应商公布的套餐信息，核实于 2026 年 10 月 7 日。

Asana 是什么？

Asana 是一款工作管理平台，创立于 2008 年，在纽约证券交易所上市。它将工作按团队、项目（分为多个分区）和任务组织，每项任务只有一名负责人。项目之上是 项目组合，用于将相关项目分组以进行状态报告，以及 目标，可随着关联工作的推进自动更新。

Asana 的优势在于简洁一致的界面、可靠的跨团队协调以及付费套餐中的无限免费访客。代价是目标、项目组合、工作量和时间跟踪从 Advanced 套餐起才提供，AI 使用按量计费，其资源和财务控制也比专注于 PMO 的工具更轻量。

ClickUp 是什么？

ClickUp 是一款于 2017 年推出的一体化工作平台。所有内容都位于由工作空间、空间、文件夹和列表组成的层级中，同样的任务可以以 15 种以上的视图显示，包括列表、看板、表格、日历、甘特图、时间线、工作量和思维导图。除任务外，ClickUp 还包含 Docs 和维基、白板、Chat、表单、目标、冲刺、原生时间跟踪和仪表板，并有一个名为 ClickUp Brain 的 AI 层。

ClickUp 的优势在于功能的广度和低廉的每用户价格。代价是配置所需的精力、信息密集的界面、关于繁忙工作空间中卡顿的反复抱怨，以及需要额外付费的 AI 功能。

价格对比

于 2026 年 10 月 5 日在供应商价格页面上核实。阅读完整的 Asana 价格 和 ClickUp 价格 明细。

ClickUp 在每个级别都更便宜：按年付费每用户每月 $7（Unlimited）和 $12（Business），按月付费为 $10 和 $19，而 Asana 按年付费为 $10.99（Starter）和 $24.99（Advanced），按月付费为 $13.49 和 $30.49。ClickUp 要求升级应用于整个工作空间，而不是选定的用户。

逐个套餐比较：哪些级别相对应？

各级别捆绑的功能不同，因此请比较您实际需要的套餐：

• ClickUp Unlimited（$7） 已包含无限甘特图、自定义字段、原生时间跟踪、目标和项目组合。在 Asana 中，目标、项目组合和时间跟踪需要 Advanced（$24.99）。但 Unlimited 的仪表板仍仅限试用，自动化执行次数也有限制。
• Asana Starter（$10.99） 包含时间线和甘特图视图、仪表板、表单、自定义字段、无限自动化规则和 AI（附额度）。对于以仪表板为工作中心的团队，它是与 ClickUp Business 最接近的对应套餐。
• ClickUp Business（$12） 增加了无限仪表板、每月 5,000 次自动化、冲刺点数和冲刺报告、项目组合工作量、思维导图、校对和 Google SSO。
• Asana Advanced（$24.99） 增加了目标、项目组合、工作量、审批和校对、时间跟踪、表单分支逻辑，以及 Salesforce、Tableau 和 Power BI 集成。

AI 的成本

这是价格比较中最重要的注意事项。Asana 的 AI Teammates、Dash 和 AI Studio 包含在付费套餐中，提供每月额度（每用户 5 次 AI Teammates 和 Dash 请求，Starter 和 Advanced 每个账户上限为 50 次，另有 AI Studio 额度），付费充值为每次请求 $0.50 至 $0.60。ClickUp 的免费套餐只包含有限的 AI 试用；完整 AI 是按用户计费的附加组件： Brain AI $9 或 Everything AI $28 每用户每月，额外的 AI Super Credits 为每 10,000 个 $10。ClickUp 称按年付费的 AI 最多可享 20% 折扣。

团队实际支付的费用

三种团队规模下的每月费用，采用 2026 年 10 月 7 日核实的按年付费价格。不含税费、其他附加组件和协商折扣，因此仅供参考。

不含 AI 时，ClickUp 明显更便宜。若为每位用户购买 Brain AI，ClickUp Business 的费用将高于 Asana Starter；若选择 Everything AI（Business 上每用户每月 $40），则高于 Asana Advanced。许多团队只为部分用户购买 AI，从而保持 ClickUp 的价格优势。

免费套餐和试用

对小型团队而言，ClickUp 的永久免费套餐更慷慨：不限成员和任务、Docs、看板、日历和冲刺、一个表单、三个白板、最多五个空间和 100 次自动化执行，但只有 60MB 存储空间，甘特图、仪表板和时间跟踪仅限试用。Asana Personal 包含不限数量的任务和项目，提供列表、看板和日历视图，但每个项目和团队限 2 个席位，没有时间线、仪表板、表单、规则或 AI。

在试用方面，Asana 提供无需信用卡的自助式 Advanced 试用（其价格页面未注明时长）。ClickUp 没有宣传固定时长的试用；取而代之的是，永久免费套餐包含付费功能的试用权限，价格页面还宣传了退款保证，因此请在付款前查看退款条款。

易用性和设置

这是 Asana 最明显的胜出项：在我们的评测中，其易用性为 9/10，ClickUp 为 7/10。Capterra 用户给两者的评分更接近（易用性方面 Asana 4.4/5，ClickUp 4.3/5），但差异会在推广过程中显现出来。

Asana 有明确的主张。团队、项目、分区和单一负责人任务为每个人提供相同的思维模型，因此新团队第一天就能投入工作，各部门的项目也保持一致。较难的部分（项目组合、目标、工作量、AI Studio）取决于纪律而非技术设置。

ClickUp 可高度配置。空间、文件夹、列表、自定义状态、ClickApps 和数十种视图意味着同一项工作有许多建模方式，评论者常形容它起初令人应接不暇。用心设计设置并隐藏不需要的功能的团队会收获颇丰。我们关于 工作分解结构 的指南是决定如何将工作划分为空间、文件夹和列表的好方法。

两款工具都招致了一些关于性能的抱怨。在 Capterra 的主题摘要中，提及卡顿的 ClickUp 评论约 78% 是负面的，提及性能和可靠性的 Asana 评论约 60% 是负面的。请在试用期间用接近实际的任务量测试任一工具。

任务管理、视图和甘特图

两款工具都能很好地处理任务、子任务、依赖关系、自定义字段、周期性任务和模板。日常使用中有两点区别很重要。Asana 只允许 每项任务一名负责人，使责任归属毫不含糊；ClickUp 允许 多名负责人，适合共同承担的工作，但需要明确的约定。Asana 允许一项任务位于多个项目中；ClickUp 则提供自定义任务类型以及最多嵌套七层的子任务。

在进度安排方面，ClickUp 走得更远。其甘特图视图支持全部四种依赖类型、自动重新安排进度、关键路径、松弛时间、里程碑和基准，从 $7 的套餐起不限使用。Asana 的时间线和甘特图视图（Starter 起）可显示依赖链，并允许您对照目标进度比较进展，但其产品页面未介绍关键路径分析。在我们的评测中，两者的规划与资源管理均为 8/10。

如果日期驱动的进度安排很重要，请阅读我们关于以下内容的指南： 甘特图 和 关键路径法，然后在两款工具中测试您的真实进度计划。

文档、白板和聊天

这正是 ClickUp 一体化方式最明显的地方。ClickUp Docs 支持嵌套页面、实时协同编辑、可转为任务的行内评论、版本历史和维基；白板可将便利贴转为任务；ClickUp Chat 则在工作旁边提供频道、私信和通话（Chat 从 Unlimited 起包含）。

Asana 以任务为先。它有项目概览、消息、状态更新和评论，但没有完整的文档和维基工作空间或白板，因此大多数 Asana 团队通过集成链接 Google Workspace、Microsoft 365 或独立维基中的文档。如果您已有这些工具，这是一个合理的选择；ClickUp 的优势在于整合，但前提是您的团队真的把文档和对话迁移进去。

敏捷和冲刺支持

在我们的评测中，ClickUp 在敏捷与软件团队方面得分 9/10，Asana 为 7/10。ClickUp 将冲刺创建为带日期的列表，自动将未完成的工作滚入下一个冲刺，在 Business 中支持冲刺点数，并提供燃尽图、燃起图、速度和累积流图报告。GitHub、GitLab 和 Bitbucket 集成将提交和拉取请求与任务关联起来。

Asana 支持基于看板和冲刺式的项目，许多产品经理用它管理路线图和发布，并链接到 Jira 或 GitHub 中的工程工作。需要在工具内使用待办事项列表、故事点和敏捷报告的团队会发现 ClickUp 更强。大型工程组织还应比较 ClickUp 与 Jira 对比。我们的免费 冲刺计划模板 以及关于以下内容的指南： 故事点 可帮助您设置任一工具。

自动化和表单

Asana 包含 所有付费套餐中的无限自动化规则。规则将触发器（表单提交、分区变更、截止日期临近）与操作（重新分配、移动、请求审批、发布到 Slack、创建 Jira 问题）配对，AI Studio 则处理多步骤或需要判断的工作流。

ClickUp 的自动化构建器更大，并包含一个可根据通俗语言起草规则的 AI 构建器，但执行次数有上限：永久免费套餐 100 次，Unlimited 1,000 次，Business 每月 5,000 次，Enterprise 每月 250,000 次。使用 Unlimited 的繁忙团队可能会达到上限，因此请核查您的预期用量。

两款工具都能将表单提交转化为任务。ClickUp 表单支持条件逻辑和外部提交者，免费套餐提供一个表单，Unlimited 起不限数量。Asana 表单从 Starter 起提供，Advanced 增加了分支逻辑。

AI 功能

Asana 在付费套餐中，在上述每月额度范围内，包含 AI Teammates（30 多个面向营销、PMO 和 IT 等领域的预置 AI 代理，另可自定义）、Asana Dash（AI 简报，例如晨间优先事项摘要）以及 AI Studio（用于 AI 工作流的无代码构建器）。

ClickUp Brain answers questions about your tasks, Docs and Chat, writes and summarises, and runs enterprise search across connected apps; the Brain AI add-on also includes AI chat with a choice of models, which ClickUp lists as Claude, ChatGPT and Gemini. Super Agents can be @mentioned and assigned tasks. The Everything AI tier adds the AI Notetaker, AI Fields, AI automations and dashboards, and more agent usage.

两家供应商都声明不会使用客户数据训练第三方模型，并且都在现有权限范围内运行代理。实际区别在于成本：Asana 的 AI 是捆绑提供但按量计费的，而 ClickUp 的 AI 需要按用户单独购买。

目标、项目组合、报告和工作量

Asana 在战略层面最强。在 Advanced 中，项目组合可在一个屏幕上显示众多项目的健康状况，目标可拆分为子目标并根据项目或 Salesforce 数据自动更新，工作量则显示每个人在一个项目组合中的工作量。仪表板从 Starter 起提供，Advanced 增加了 Tableau 和 Power BI 集成。Enterprise 增加了产能规划。

ClickUp 从 Unlimited 起包含目标、项目组合和工作量视图，Business 提供项目组合级的工作量。其仪表板是可操作的（您可以从卡片更新任务），并可与客户共享，但带高级卡片的无限仪表板需要 Business。ClickUp 可连接 Tableau 进行更深入的分析。

对于以 OKR 为驱动的组织，Asana 的目标功能更成熟；我们的免费 OKR 模板 可帮助您在搭建任何东西之前先定义它们。对于希望以低成本获得产能视图的小型团队，ClickUp 在较低级别就提供了更多功能。需要正式 产能规划、预算和财务跟踪的 PMO 可能会觉得两者都不如 Wrike 深入。

功能对比

检查清单显示每项功能是否至少在一个套餐中提供；请查看上面的套餐详情，了解哪个级别包含该功能。ClickUp 内置 AI 一项标为“附加组件”，反映其完整 AI 需单独购买。

协作和访客

在我们的评测中，Asana 的协作得分为 9/10，ClickUp 为 8/10。Asana 通过评论、协作者、项目消息和状态更新让对话留在任务上，并在付费套餐中包含 无限免费访客 ，适合代理机构和合作伙伴工作。ClickUp 从 Unlimited 起增加了已分配评论（为指定人员生成行动项的评论）、Chat 频道、Clips（屏幕录制）和访客权限。

通知过多是两者共同的常见抱怨：“通知过多”是 Asana 的 Capterra 评论中讨论最多的话题之一，ClickUp 评论者也提出了同样的问题。无论使用哪款工具，都请尽早商定通知设置。

集成

Asana 称即使其免费套餐也包含 100 多个免费集成，包括 Slack、Microsoft Teams、Google Workspace、Zoom、Jira、GitHub、Figma、Canva 和 Zapier，Advanced 中还提供 Salesforce、Tableau 和 Power BI。

ClickUp 宣称拥有 1,000 多个集成，这一数字包括通过 Zapier 和 Make 实现的连接。原生集成包括 Slack、Microsoft Teams、Zoom、GitHub、GitLab、Bitbucket、Google Drive、HubSpot、Figma 和 Tableau。集成从 Unlimited 起不限数量，webhooks 和自动化集成在 Business 中提供。两款工具都提供公共 API 以及面向 AI 助手的 MCP 连接。

安全、管理和支持

Asana 的信任中心列出了 SOC 2 Type 2 和 SOC 3 报告，ISO/IEC 27001、27017、27018 和 27701，CSA STAR Level 1 以及 HIPAA 支持，并提供欧洲、澳大利亚和日本的数据驻留。ClickUp 的安全页面列出了 SOC 1 Type 2、SOC 2 Type 2 和 SOC 3 报告，ISO 27001、27017、27018 和 27701，用于 AI 管理的 ISO 42001 以及 PCI 合规，Enterprise 套餐提供 HIPAA 协议和数据驻留（美国、欧洲或亚太地区）。

在两者中，SAML 单点登录、SCIM 配置和审计日志都是 Enterprise 功能；ClickUp 在 Business 中增加了 Google SSO。Asana 的企业就绪度得分为 9/10，ClickUp 为 8/10，这反映了 Asana 在大规模部署方面更长的记录以及其 Enterprise+ 中的治理功能。

在支持方面，ClickUp 的价格页面列出所有套餐（包括永久免费套餐）均提供 24/7 支持，Capterra 用户给其客户服务打 4.5/5。Asana 提供帮助中心、Asana Academy 和社区论坛，在 Capterra 上的客户服务得分为 4.3/5。

各类别胜出者

双方旗鼓相当：Asana 赢得三个类别（易用性、协作、可扩展性与企业就绪度），ClickUp 赢得三个类别（功能深度、敏捷与软件团队、性价比），两者在规划与资源管理上打平。Asana 综合领先 0.1 分，反映了我们对推广和企业就绪度的重视程度；如果价格和功能广度对您更重要，ClickUp 可能更合适。

用户怎么说

ClickUp 的 G2 评分更高。ClickUp 的 Capterra 评分更高。查看以下网站上的评论： G2 上的 Asana, G2 上的 ClickUp, Capterra 上的 Asana 和 Capterra 上的 ClickUp.

ClickUp 在两个网站上的评分都略高：在 Capterra 上基于 4,634 条评论获得 4.6/5，而 Asana 基于 13,731 条评论获得 4.5/5（核实于 2026 年 10 月 7 日）。ClickUp 评论者称赞所有内容集于一处、灵活性和性价比，批评卡顿、缺陷、学习曲线和移动应用。Asana 评论者称赞实时可见性、清晰的组织和简洁的界面，批评通知、偶尔的性能问题以及保留给更高级别套餐的功能。

两家供应商都会邀请用户撰写评论，两个评论网站也都会标注有激励的评论。请筛选与您规模相近的公司，并阅读批评性评论。

哪个更适合您的团队？

初创公司和小型企业

通常是 ClickUp 胜出。其免费套餐支持不限成员数，每用户 $7 即可获得甘特图、时间跟踪、目标和文档。对于看重简洁胜过功能广度的小型团队，Asana Starter 是不错的选择。

跨职能团队和大型组织

通常是 Asana 胜出。其一致的结构、单一负责人任务、无限访客、项目组合和目标，使其更容易在众多部门中推广，并保持报告可靠。

产品和软件团队

ClickUp 更胜一筹，拥有原生冲刺、冲刺点数、燃尽图和速度报告，以及用于规格说明的 Docs。

营销和创意团队

两者都很好用。Asana 适合需要与其他部门协调众多营销活动、并在 Advanced 中使用审批和校对的营销部门。ClickUp 适合希望以更低价格将简报、日历、白板和校对集于一处的团队。

代理机构和自由职业者

ClickUp 的低价、原生时间跟踪和可与客户共享的仪表板适合代理机构；Asana 的无限免费访客让客户协作变得简单。独立自由职业者会发现 ClickUp 的免费套餐比 Asana Personal 功能更强。

选择 Asana 还是 ClickUp

如何在 Asana 和 ClickUp 之间迁移

从 Asana 迁移到 ClickUp is the better-supported direction. ClickUp has a built-in Asana importer that maps projects to Spaces, Folders or Lists, and lets you turn Asana sections into statuses, Lists or label fields. According to ClickUp's help centre, some items are not imported automatically, including nested subtasks, tasks shared between several projects, recurring tasks, private tasks and @mentions, and on the free plan you should check the 60MB storage limit before importing attachments. Imports take from about a minute to a few hours depending on volume.

从 从 ClickUp 迁移到 Asana 则使用 Asana 的 CSV 导入工具：将 ClickUp 视图导出为 CSV，先创建匹配的自定义字段，再将列映射到 Asana 字段。

1. 在试用期间于新工具中重建一个在建项目，包括您依赖的自动化、表单和仪表板。
2. 先商定结构：ClickUp 中的空间、文件夹和列表，或 Asana 中的团队、项目和分区。
3. 只导入在建工作，将已完成的项目导出归档。
4. 手动修复导入工具遗漏的内容，例如周期性任务和多项目任务。
5. 并行运行两款工具一到两周，然后关闭旧工具。

我们关于 如何选择项目管理软件 包含一份开展公平试用的检查清单。

值得比较的替代方案

如果两者都不太合适， Wrike 为希望拥有单一记录系统的组织增加了更深入的资源规划、项目组合管理和校对功能，而 monday.com 则提供了一个更具视觉效果、基于看板且非常容易推广的替代方案。

对比 monday.com 与 Asana 对比 和 monday.com 与 ClickUp 对比，浏览 Asana 替代方案 和 ClickUp 替代方案，或在我们的以下页面查看每一组两两对比： 对比页面.

常见问题